骨盤矯正なら本郷菊坂カイロプラクティック｜文京区本郷

息がしにくい、眠りが浅い、背中のこり、肩こりなどのお悩み

息がしにくい、眠りが浅い、背中のこり、肩こりなどのお悩みの方が最近続きました。骨盤矯正とりわけ仙骨に対するアプローチが有効なのではないかと思っています。

仙骨矯正で期待できること

1.呼吸をしやすくする
2.自律神経を整える
3.筋肉の無駄な緊張を取り除く
4.（1～3の結果）眠りの質が改善する

1.呼吸をしやすくする

仙骨がゆがむと腸腰筋というお腹の奥にある筋肉が緊張します。そうすると横隔膜の働きが阻害され息がしにくくなります。
腸腰筋は背骨の両脇にくっついて背骨（特に腰椎）を支える働きがありますが横隔膜にもくっついています。これが過剰に緊張すると横隔膜の働きを邪魔するわけです。

2.自律神経を整える

自律神経は、交感神経と副交感神経からなり、体の様々な機能を自動的に調節します。交感神経は活動時に働き、副交感神経は休息時に主に働きます。睡眠は副交感神経が優位な状態で起こりますが、眠りが浅い人は交感神経が過剰に働きすぎていることもあるため、背骨や骨盤から出ている自律神経にアプローチすることで、交感神経と副交感神経のバランスを改善し、覚醒と睡眠のリズムが整い、眠りの質が改善する可能性があります。

3.筋肉の無駄な緊張を取り除く

骨盤、仙骨矯正に限らずカイロプラクティックの矯正によって余計な筋緊張が取り除かれていきます。これは何故かというと本来あるべき関節の働きを取り戻すことによって体のバランス能力が向上し姿勢が整って余計な筋肉が緊張する必要が無くなるからです。（かなりざっくりした説明になっていますけど。）硬くなった筋肉や関節をほぐし、肉体的な面からストレスにアプローチしリラックス効果を狙います。

4.（1～3の結果）眠りの質が改善する

呼吸は自律神経を意識的に整えることができる数少ない方法なのですが、無意識状態で呼吸がスムースなら尚更良いですよね。そして骨盤矯正は副交感神経を優位に働かせる作用があります。筋肉のリラックスは体の力が抜けて血行をよくする働きがあり、血行の改善は老廃物や炎症物質なども排出効果もあります。血行の改善は眠りの質にも好影響を与えます。

以上の理由から「息がしにくい、眠りが浅い、背中のこり、肩こりなどのお悩み」には骨盤矯正（仙骨矯正）は有効なんじゃないかなと思います。